آلام الرقبة والكتفين.
من الملاحظ أن آلام الرقبةقد انتشرت وزادت بشكل كبير في السنوات القليلة الماضية وخصوصاً في فئة الشباب وحتى الأطفال. والمتتبع لحال المجتمع يشاهد ازدياد نسبة استخدام الكمبيوتر وازدياد نسبة استخدام ألعاب الفيديو والألعاب الرقمية والإلكترونية حتى ان بعضهم أصبح مدمناً عليها ويجلس أمام التلفاز لعدة ساعات عندما يمارسها. وهذه الأنشطة تمثل ضغوطاً غير طبيعية على العظام والمفاصل الغضة الطرية التي تتكون منها رقبة الشاب مما يؤدي إلى ظهور المشاكل المبكرة لدى هؤلاء الشباب . والواجب هو توعية المجتمع بكامله بضرورة الاعتدال في استخدام هذه الألعاب والأجهزة وبضرورة المحافظة على العادات الجيدة عند الجلوس والمذاكرة والقراءة واستخدام الكمبيوتر.
خطــــوات هامة جدا في كيف تتخلص من آلام الرقبة :
1-عدم الجلوس في نفس المكان لمدة طويلة دون أن تتحرك بل خذ فترة راحة لمدة لا تقل عن 10 دقائق تقوم بالسير وتغيير وضعية جسمك .
2-
- يستخدام في أي وقت-يمكنك استخدامه ليس فقط عندما كنت جالسا على الكمبيوتر أو قيادة السيارة ، ولكن أيضا عندما تلعب
- الرياضة أو البستنة ، يمكنك استخدامه في المنزل عند القيام بالأعمال المنزلية ، أو مشاهدة التلفزيون.
- دعامة دعم الكتف تسحب ظهرك العلوي إلى الموضع الصحيح. ومن ثم تحسين وضعية الجسم كله أثناء العمل أو الحياة.
-
